孤独との向き合いかた〜他者依存から抜け出すために〜

こんばんは、桜木ゆかです＾＾

ずいぶん久しぶりの更新となってしまいました。この週末はちょっと風邪を引いてしまったこともあり、ひたすら自分を甘やかしていました（笑）

そして前回の記事で、私自身の「寂しさ」について、ちょこっとお話しさせてもらったのですが、、。

実はこのあと読者さんから「自分も心から本音を話せる人がいない」、「一人暮らしで気分が塞ぎ込んでしまう」というメッセージをいただきまして…。

私自身も過去、このような「孤独感」についてものすご〜〜〜く悩んだので（汗）

今回は私なりの「孤独と向き合うためのポイント」をお話ししたいと思います＾＾

孤独と向き合うことが必要だと思う理由

本題に入る前に、「孤独」というものについてちょっとお話ししたいのです。

簡単にいうと、「孤独」というのは「誰一人として心を通じ合わせる人がいない状況」で感じるものではないでしょうか？

かくいう私も、長らく「とてつもない寂しさと孤独感」を感じながら生きてきました。

でも、私が今思うのは、「孤独とはうまく付き合っていく必要がある」ということなのです＾＾

私自身を例えとして説明しますね。

私は育った環境で「親から健全な愛をもらえなかった」ため、人より孤独感が強い方でした。だから20代前半で結婚をしたのですが、それも「自分の孤独を夫に埋めてほしい」という、、なんともネガティブな理由で結婚してしまったのです。

それでやっぱり、ご縁というのは似た者同士が惹きつけ合いますからね。ネガティブな感情を強く持つ者同士だったので、そりゃ〜うまくいかなかったです（汗）

そして離婚。

寂しさから出会いを求めたこともありましたが、ことごとくうまくいかず、断念。（今思えば、うまくいかなくてよかったです＾＾；）

繰り返しになりますが、結局は「似た者同士が惹きつけ合う」のです。

だから現実がうまくいかない、という時はまず「自分の中にあるネガティブを手放すサインだよ〜」ってことなんですね。

※タイトルの「他者依存から抜け出す」とは、まさに私のことです＾＾；

それからは「孤独についても、他人にやってもらう（寂しさを埋めてもらう）のではなくて、自分で自分の中にある孤独を手放そう」と決め、ひたすら瞑想や内観に努めました。

詳しいやりかたは後で説明しますが、このようにして徐々に孤独感が薄れてくると、、

次第に「１人でいること」が心地よくなってきました＾＾

もちろん、先日お話ししたように「一人でいることに落ち込んでしまう」日だってあります。

でも、孤独で落ち込んだっていいじゃないか？と思えるようになったのです。

落ち込んでしまうと言っても、以前は「地下100階くらいの深い迷路にはまり込む」ような落ち込みだったとしたら、今は「地下3階くらい、まあそのうち地上に行けばいいか〜」くらいの、なんともかる〜い落ち込みになったのです（笑）

もっと言えば、今の日本人は長生きです。

長生きするということは、パートナーがいようと、子供がいようと、「いずれ一人になってしまう状況」はいくらでもやってくる可能性があります。

そういった意味でも、「きちんと孤独と向き合っていくこと」は大切だと思うのですね。

ではその、実際の「孤独との向き合いかた（軽減する方法）」については、長くなってしまったので次回にお話ししますね。